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文档摘要

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每日听书|《心智成熟之旅》

原生家庭、职场、亲密关系，你都需要这份秘籍。

划重点

1、心智成熟不是年龄的增长或知识的积累，而是具备了自我分化“的能力一一

能够区分哪些是自己的课题、哪些是别人的课题，并守住边界。

2、与原生家庭的健康关系不是物理上的切断联系或情感上的一刀两断，而是完

成心理上的分化，建立心平气和、有来有往的正常互动。

3、改变关系不是妄想别人能猜透你的心思或妄想去改变他人，而是充分表达自

已的需求、接受对方的样子，唯一能改变的只有自己。

这本书能为你

1、帮你理解什么是自我分化能力；