基本信息

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文档摘要

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集体活动：聚会比什么都紧张？

-本期你将听到-

一．自卑从何而来

1.消极的自我暗示放大了挫败感

2.不能接受自己的缺点

3.家庭和学校不恰当的教育

二．怎么克服自卑

1.准确地评价自己：“三个我”表格

2.学会接纳自己：补偿与珍惜

3.改变消极观念：觉察与驳斥

4.在行动中进步：关注每一小步

-本期课后作业-

完成课程中介绍的“三个我”表格。

-本期音频详情-

壹心理的朋友，大家好！我是

这节课我们来说说参加集体活动感到紧张的问题。有些人在一两个人面前不会多紧张，但是人一多就会非常焦虑。像单位组织团建