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文档摘要

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元情绪特质量表(TMMS)

请仔细阅读以下每一条陈述，并根据您过去两周内的实际情况，选择最符合您感受的选项。答案没有对错之分，请按照您的真实体验作答。

作答方式：采用5点计分法，从“1=完全不符合”到“5=完全符合”，请在您认为合适的数字上标记。

1.我会主动花时间去体会自己当前的情绪状态（比如在安静时问问自己“我现在开心吗？”）。

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2.当心情发生变化时（比如从平静变得有点烦躁），我能很快察觉到这种变化。

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3.我很少注意到自己情绪的波动，常常是事情过去后才意识到“原来我刚才很生气”。（反向计分）