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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：孕期浮肿的普遍性与困扰;现状分析：孕期浮肿的普遍性与困扰;问题识别：孕期浮肿的“幕后推手”与饮食关联;问题识别：孕期浮肿的“幕后推手”与饮食关联;生理性浮肿的核心机制;饮食如何“推波助澜”;;;科学评估：如何判断浮肿的“严重程度”与饮食影响;科学评估：如何判断浮肿的“严重程度”与饮食影响;自我观察与记录;;;方案制定：针对性饮食控制的六大核心原则;方案制定：针对性饮食控制的六大核心原则;控制钠摄入：“隐形盐”比“显形盐”更需要警惕;保证优质蛋白：每天“2个鸡蛋+1杯奶+1掌心肉”;合理补水：“少量多次”比“牛饮”更健康;;调整餐次：“少食多餐”