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添加文档标题;目录;添加章节标题;现状分析：被忽视的”胃”机——胃炎与饮食的深度关联;;现状分析：被忽视的”胃”机——胃炎与饮食的深度关联;;“辛辣恐惧”误区：谈辣色变，却忽略了”适量”的智慧;“生冷偏好”误区：冰饮一时爽，胃黏膜很受伤;“重口依赖”误区：盐和油，胃黏膜的隐形杀手;;按病程分类：急性vs慢性，禁忌各不同;按症状分类：疼痛型vs反酸型vs腹胀型，禁忌有侧重;按个体差异：你的胃，只有你最懂;;;;;实施指导：从”知道”到”做到”——日常饮食的落地技巧;实施指导：从”知道”