基本信息

---

下载

文档摘要

---

拖延症患者自救手册

目录

TOC\o1-3\h\u5545如何利用这本书？ 2

1651想尽办法开始做一件事 7

471不是你不够高效，而是选择的问题 8

7889你属于哪种拖延者？ 10

28960了解自己的拖延模式 15

14952准备好开始了吗？ 18

10784本章小结 19

5048第一周：训练意念 20

6754你从何时开始拖延 21

13058拖延是一种情感逃避方式 26

15994对失败的恐惧 31

19064对成功的恐惧 32

20477第一周：行动计划 37

25825本章小结