基本信息

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文档摘要

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注重内外兼修的体育方法

（课本P56~64）

学习目标（一）养生术的发端和逐步完善行气、服食、导引、五禽戏（二）古代战争的演变对军队身体练习和技击格斗术的影响（三）丰富多彩的体育游戏活动

养生术的发端和逐步完善养生：是人类与大自然进行的保健延年方面的斗争。为了保护生命、繁衍后代，在劳动和生活实践中，逐渐认识了生命活动的一些规律，学会了自身保健的一些方法，我国把这种保健延年活动称之为“养生”。养生思想：我国古代劳动人民在很早以前，在同自然界的斗争中，通过长期实践，对健身延年的问题进行探索和总结，在积累了许多保健卫生延年益寿的经验基础上，所提出的健康延寿的理论、方法，称