用于应对情绪的问题

说明

本可以帮你确定和解决特定的情绪问题。

1.自己的情绪问题并为其命名。不要到一个词就停滞不前，试着再想一个或两个词来描述自己的感

受。用这种方式同时思考消极情绪和积极情绪。

2.评估情绪的强烈程度。这种方式可确定你的情绪是否如你一开始所想的一般强烈。

温和强烈

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