2025中轴脊柱关节炎与强直性脊柱炎运动指南（患者版）

中轴脊柱关节炎（包括强直性脊柱炎）是一种慢性炎症性疾病，主要累及骶髂关节和脊柱，部分患者可出现外周关节、肌腱端或关节外器官受累。疾病特征为下腰背疼痛、晨僵、活动后缓解，随病程进展可能出现脊柱强直、活动受限甚至畸形。运动作为非药物治疗的核心手段，在缓解疼痛、改善关节活动度、增强肌肉力量、维持功能状态及延缓疾病进展中发挥关键作用。以下从运动科学依据、运动前准备、不同阶段运动方案、具体运动项目、注意事项及常见误区等方面，为患者提供可操作的运动指导。

一、运动干预的科学依据

慢性炎症状态下，中轴脊柱关节炎患者常存在肌肉萎缩、关节囊挛缩及脊柱