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文档摘要

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2025

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恋爱沟通技巧课

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Part1

沟通的重要性

沟通的重要性

关系维系基础：沟通是建立和维系健康恋爱关系的核心要素

必要性：多数恋爱问题源于沟通障碍，系统学习沟通技巧可预防关系恶化

功能多样性：有效沟通能增进理解、提升亲密度、解决矛盾并建立信任

Part2

积极倾听与表达

积极倾听与表达

清晰表达

使用第一人称陈述感受和需求(如我感到...因为我需要...)

避免猜测

直接沟通代替内心假设，减少误会可能性

专注倾听

保持目光接触，避免打断，用肢体语言展现关注

开放心态

不带预设立场地理解对方观点，延迟评判

Part3

建设性冲突处理

建设性冲突处理

非暴力表达

1

采用