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健康体重管理运动干预中国专家共识(2025版)

摘要

为推进“健康中国2030”战略，纠正体重管理中“唯BMI论”“重减脂轻保肌”的误区，联合全国运动处方与体重管理领域专家共同制定本共识，核心为“体成分优化(增肌+控脂)”，覆盖全人群体重管理。本共识提出“BMI+体脂率+肌肉量+代谢风险指标”四维评价体系，规避传统BMI单独评价的误判问题；创新“多学科+健康教练”干预模式，提升被管理者的行为改变动力与方案执行率。运动处方以FITT-VP框架为核心，强调抗阻训练(增肌保肌核心，每周2～3次、8～12RM)与有氧运动(控脂核心，每周4～5次、中等强度)联合，同时针对低体重、超重、肥胖及儿童青少年