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文档摘要

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不一样的自然养生法连载

1.每天三次大便，有效清除体内垃圾。

2.每天至少喝三杯蔬果汁（建议病人4-6杯）。

3.适时休息，定时运动，每天晒太阳30分钟，喝好水。

4.心中有爱，多做善事，常喜乐（心中有恨，疾病便降临）。;四阶段饮食调整，远离疾病

第一阶段1.大鱼大肉减少2.生鲜蔬果增加

第二阶段1.大鱼大肉再减少2.生鲜蔬果再增加

3.减少煎炸炒烤4.多吃烫菜

第三阶段1.大鱼大肉更少