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文件名称：A_含钾高的食物修订版.pdf
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总页数：7 页
更新时间：2026-01-10
总字数：约5.85千字
文档摘要
含钾最高的食物是口菇也叫白菇，100g100g含钾3106mg。
茶里的钾含量也很高，比如甲级龙井比如甲级龙井100g含钾2812mg;石榴花茶100g
含钾2455mg;红茶100g含钾1934;1934;绿茶100g含钾1661mg;花茶100g
含钾1643mg;铁观音茶100g含钾1462mg.
另外像干紫菜100g含钾1796mg；干银耳100g含钾1588mg;黑大豆
100g含钾1377mg;干桂圆100g含钾1348mg,都是含钾量很高的食物。都是含钾量很高的食物。
富钾食物主要有:谷类:全谷类,小麦胚芽;