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2026年健身教练资格证考试

——运动生理学与训练指导重点难点突破

一、核心考点梳理

运动生理学是健身教练资格证考试的核心应用科目，主要研究体育运动对人体生理功能的影响及规律，为科学训练提供理论依据。本部分重点围绕能量代谢、心肺功能、肌肉收缩、运动训练原则与方法展开，难点集中在能量代谢系统的应用、运动中生理指标的变化规律及个性化训练计划的制定。

（一）能量代谢核心考点

1.三大能量代谢系统：磷酸原系统、酵解能系统、氧化能系统是考试的重中之重，需掌握各系统的供能特点、供能时间、主要底物及适用运动项目。例如，磷酸原系统供能快、持续时间短（6-8秒），底物为ATP和CP，适用于短