2025秋地质版（新教材）初中体育与健康七年级（全一册）上学期知识点及期末测试卷附答案

全册核心知识点

运动需监控锻炼要科学：运动前热身、运动中控强度（脉搏判断）、运动后放松；遵循循序渐进、量力而行原则。

天气与运动：高温防中暑、低温防冻伤、雾霾/雨天少户外；恶劣天气改室内运动。

防范性骚扰：明确身体隐私部位；遇骚扰敢拒绝、快离开、及时告知信任的人。

让身姿更挺拔：坐姿挺胸直腰、站姿收腹抬头、行走双肩放松；避免含胸驼背、长时间低头。

好视力照亮未来：读写距离要达标（眼离书本一尺）；不长时间看电子屏幕；坚持做眼保健操。

识常见疾病做有效预防：流感、水痘可预防；勤洗手、多通风、少聚集；生病及