;假期回望，安心着陆?;;什么是开学综合症;;“昼夜颠倒，早上起不来”

主人公：王浩（高一，16岁）

具体场景：

开学第一周的每个早晨，王浩都是被妈妈吼醒的。他感觉身体像被粘在床上，头脑昏沉。闹钟响了三轮，他按掉继续睡。最后总是匆匆忙忙，叼着面包冲进教室，头发凌乱，早自习全程“点头钓鱼”。他内心很自责：“昨晚明明11点就躺下了，为什么就是睡不着？”仔细回想，他假期习惯了凌晨2点睡，中午12点起。这种“时差”让他的身体以为，清晨7点正是深度睡眠时间。;案例二：“想到开学考试和寒假作业就有点焦虑”

主人公：林晓（高二，17岁）

具体场景：

寒假前，林晓信心满满地带回一摞试卷和复习资料，制