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埃迪理论课8：

训练负荷的评价

训练负荷使训练过程中需要注意的重要方面，如果训练负荷过大，容易造成过度疲劳。如果训练负荷过小又达不到训练的要求。因此，对训练负荷的评价使训练过程中相当重要的一个方面。在训练负荷的评价中有很多种方法，以下有两种方法。

方法1：将训练内容分级，给以不同的系数，然后将每次训练课的不同的训练内容与相应的系数相乘，最后求出总和与相应的评价标准对比来评价训练负荷。

训练内容分级：

慢跑、牵拉

自由运球、任意球、一般耐力、柔韧

热身、协调性练习

抢圈、网式足球等游戏

无防守的个人技术、速度练习

进攻练习、在进攻区的技术、战术练习、仰卧起坐

小场地八对八

有防守的位置技术