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中式养生水喝出健康来

中药茶饮，是将中药与茶叶同时用沸水沏开或煎煮，饮其汁水，比如陈皮、柚子与绿茶相配，稍加蜂蜜，即是理气化痰、清热润肠的陈皮蜂蜜柚子茶；单独一味中药也可成茶，如有清热功效的蒲公英茶、开胃助消化的大麦茶。那么，如何辨证调配代茶饮呢？

针对人体气虚证的乏力倦怠、虚汗多、怕风、易感冒或伴大便不成形等，可用黄芪10～15克、人参或西洋参6～10克，搭配煮茶或冲泡饮用，有助于补益元气、恢复体力。

久坐、熬夜，容易出现面色萎黄或苍白，口唇和眼睑色淡白，严重者会有头晕、心悸，甚至脱发、手足麻木等症状。针对以上血虚证，日常用大枣、当归、龙眼肉等养血补血，加黄芪与养血药共用，各选取5～6克代