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肩袖损伤指南

肩袖是肩关节周围一组重要的肌腱复合体，由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱共同构成，它们像“袖套”一样包裹肱骨头，是维持肩关节稳定性、完成抬臂及旋转等动作的核心结构。肩袖损伤是临床最常见的肩部疾病之一，好发于40岁以上人群及长期从事肩部高负荷活动的职业群体（如运动员、搬运工、建筑工人）。损伤后若未及时干预，可能导致疼痛加剧、活动功能丧失，甚至引发肩关节退行性改变，因此需系统了解其病理机制、表现特征及科学应对方法。

一、肩袖损伤的常见诱因与病理过程

肩袖损伤的发生通常与“外在压迫”和“内在退变”两大机制相关，二者常相互作用，加速损伤进程。

从解剖结构看，肩峰（肩胛骨外侧的