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闫天瑜学会心理调节与自我疏导

心理应激的表现1目录心理应激的调节方法2干预效果的评估3

心理应激的表现Part1

一、心理应激的表现（四）行为（一）生理（二）认知（三）情绪应激的心身反应：*图片来源于网络

（一）生理应激急性期心率加快，血压升高，呼吸加深加快，血糖升高，机体做好“战斗”或“逃跑”准备。枯竭期机体消耗增加，可能会出现高血压、胃溃疡、偏头痛等。应激系统被长期激活

（二）认知1.偏执2.灾难化3.反刍思维4.闪回与闯入性思维认知狭窄过分自我关注过分强调应激事件的潜在和消极的后果不受控制地对应激事件反复思考反复地、闯入性地出现有关应激事件的痛苦回忆*图片来源于网络

（三）情绪1.焦虑