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文档摘要

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哈佛大学导师北大演讲稿：从幸福到更幸福的五个方法;;01;;拥有哈佛大学博士学位，在幸福研究领域具有深厚学术造诣。;幸福是一种主观感受，包括满足感、愉悦感、内心的平静与和谐等。;02;幸福感是一种主观感受，包括满足感、愉悦感和内心平静等。;;包括焦虑、抑郁、愤怒等。;健康心态的特征;03;方法一：感恩日记实践;方法二：培养社交支持系统;;;宽容原谅的重要性;04;;主动与同事交流、合作，分享工作经验和成果，互相帮助和支持。;;注意饮食、运动和睡眠，避免过度劳累和不良的生活习惯。;05;面对困难和挫折时保持乐观，让身边的人感受到正能量。;参与社区、学校、慈善机构等组织的志愿服务活动。;讲述奋斗历