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2026/01/12

心理健康与压力管理培训

汇报人：WPS

CONTENTS

目录

01

心理健康基础认知

02

压力来源与表现

03

压力管理方法

04

培训效果评估

心理健康基础认知

01

心理健康定义

WHO权威定义

世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为“一种良好状态”，涵盖认知、情绪和社会适应能力，如能应对日常压力、高效工作并为社区做贡献。

积极心理功能视角

不仅是无心理疾病，还包括积极情绪体验，如美国心理学家塞利格曼提出的“PERMA模型”，强调积极情绪、投入、关系等要素。

社会适应标准

指个体在不同环境中保持心理平衡，如职场中能与同事协作、应对工作变动，数据显示