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文件名称：2025年考前心理辅导主题班会课件分享.pptx
文件大小：1.68 MB
总页数：10 页
更新时间：2026-01-17
总字数：约5.46千字
文档摘要
第一章考前心理压力的普遍性与影响第二章认知重评：改变思维模式第三章行为激活：用行动对抗焦虑第四章社会支持：构建心理安全网第五章正念技术：驯化情绪的呼吸术第六章考前心理调适的整合方案
01第一章考前心理压力的普遍性与影响
第1页考前心理压力的普遍性在2025年的这个春天，全国各地的学生即将迎来一场重要的考验——高考。随着考试日期的临近，许多学生会经历不同程度的心理压力。根据2024年全国大中学生心理健康调查报告，约65%的高中生在考前一个月出现中度以上焦虑症状，其中30%的学生因焦虑导致学习效率下降超过50%。这种现象并非个例，而是普遍存在于各个学校和各个年级。例如，小雨是一名高