基本信息

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文档摘要

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高考膳食的安排，要本着营养、全面、适量与均衡的原则，补充学生脑力消耗所需要的各种特殊的营养物质。像蛋白质营养价值比较高的，健脑的，以及能够增强考生耐力和抗疲劳的食物。除了膳食方面的合理安排，考生的心理状态也是影响高考发挥的一个重要环节。

高考前还要注意饮食的科学和规律性们不能大吃大喝宜清淡又要保证全面营养，总之，生活有节奏，亦张亦驰，保持心态平稳。同时考前保持必胜的信心是非常必要的，走进考场要信心百倍，即使遇到困难也不要紧张，自我暗示，及时调整，只要大家精心准备，充满自信，沉着应战，就一定能笑到最后。

轻松入睡法

第一种：上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗