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缓解焦虑这些小事有帮助

不知道从什么时候起，看着朋友圈，会焦虑；早晨梳头看到落发，会焦虑；手头未办、待办一堆事，会焦虑。

焦虑的表现和感受是复杂的：愤怒、失望、绝望、无力、沮丧甚至困惑……它们都在告诉我们的身体：我焦虑了。每一种身体感受都似乎在把人拖下深渊。

别慌，感到焦虑是正常的

面临潜在的危险或不安时，我们的神经会自动进入警觉状态：肾上腺素瞬间飙升，让心跳加速、手心出汗、反应加快，为威胁到来时的“战斗”或逃跑做好准备。这就是焦虑。

从人类进化的角度来看，焦虑时发生的身体反应，是在帮助我们集中注意力。遗憾的是，很多人忽略了焦虑背后的警示，只是深刻感受到了焦虑带来的不舒适，把它视作一种有害的