;课前小游戏;参加体育运动，特别是较为剧烈的运动或者比赛，身体要消耗大量的水分和营养物质，这就需要得到适时、适量的补充，才不致影响身体健康。那么，怎样补充才符合饮食卫生要求才健康呢？;案例一：;运动前的饮水;案例二：;运动中和运动后的饮水;运动中和运动后的饮水;;;掌握好饮水的量

运动后喝水要特