基本信息
文件名称：走出认知困境.pdf
文件大小：36.64 MB
总页数：159 页
更新时间：2026-01-23
总字数：约8.06万字
文档摘要
目录
在绝对化要求的认知之下，你的心智将变得冷酷和残忍……………3
你的焦虑和恐惧，本质上都在为你的信念服务…7
不接受现实检验，你就会被困在主观体验中...11
使用合理情绪策略，帮助你走出认知困境……………16
为什么理智的人情绪更稳?因为他们从不背负别人的感受………20
更被迫而不是更自发的生活，