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老年人运动健康指导能力培训班(第一期)试题及答案

老年人运动健康指导能力培训班（第一期）试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.老年人运动时，运动强度一般控制在最大心率的（）

A.50%60%

B.60%70%

C.70%80%

D.80%90%

答案：B

解析：对于老年人而言，运动强度不宜过高。最大心率的60%70%是比较适宜的运动强度范围，这个范围既能起到一定的锻炼效果，又能保证运动的安全性，避免因强度过大对身体造成损伤。

2.下列哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.短跑

C.太极拳

D.俯卧撑

答案：C

解