动作速度——小步跑

广州市越秀区育才学校车杰平

注意事项

1.练习环安全，场地平整无异物；

2.练习动作规范，循序渐进；

3.做好运动前准备和运动后放松，量力而行，出现不

适及时停止练习。

学习目标

1.练习小步跑提升动作速度；

2.发展力量素质和身体协调能力；

3.培养居家锻炼的良好习惯。

第一部分：热身练习

第二部分：动作速度练习