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中考期间饮食和沐浴须知

饮食注意事项：

1.保证每天3餐，早餐一定要吃，并且吃的要好。

2.要有良好的饮食习惯，吃饭时不要速度过快，不要暴饮暴食。

3.多喝开水，尽量不喝饮料。不吃自带食物。

4.保证碱性食物的摄入（如牛奶、水果等），人体代谢产物多属酸性，如酸性代谢产物过多，会造成人体为酸性体质易出现疲劳症状。

5.尽量不吃或少吃油炸食物、方便面、甜饮料、小食品、烧烤食物、辛辣刺激的食物，不吃平时没有吃过的新、奇、特食物。少吃荔枝、桂圆等偏热性水果，不吃不洁食物，以防止胃肠道疾病。

沐浴注意事项：

1.浴室地点：。按照各校的沐浴时间