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中医保健养生知识汇报人:XXXX2026.01.28

CONTENTS目录01中医保健养生的理论基础02中医保健养生的常见方法03不同季节养生要点04不同人群养生特点05中医保健养生误区

中医保健养生的理论基础01

阴阳五行学说阴阳对立制约中医认为白天属阳、夜晚属阴，如夏季阳气盛人易烦躁，冬季阴气重人多嗜睡，体现阴阳相互制约。五行生克规律以五脏为例，肝（木）克脾（土），脾胃虚弱者常因肝气过旺引发腹胀，需疏肝健脾调理。天人相应理论春季属木对应肝脏，北京地区有春分时节吃春芽、喝菊花茶养肝的传统养生习俗。

气血津液理论气的生理功能中医认为气有推动作用，如脾胃之气推动消化，常见脾胃