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文档摘要

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2026年中老年人养生保健必知考试题与答案

一、选择题

1．中老年人想要改善睡眠质量，以下哪种睡前活动不合适？

A、喝一杯温牛奶

B、玩刺激的电子游戏

C、听舒缓的音乐

D、用热水泡脚

正确答案：B

2．中老年人预防骨质疏松，以下哪种生活习惯不利于骨骼健康？

A、适当晒太阳促进维生素D合成

B、长期宅在家里不进行户外活动

C、坚持适量运动，如散步、跳舞

D、戒烟限酒

正确答案：B

3．中老年人预防便秘，应多吃？

A、精细加工食品

B、高脂肪食物

C、富含膳食纤维的食物

D、辛辣食物

正确答案：C

4．中老年人进行体检，建议多久进行一次全面检查？

A、1年

B、3年

C、5年

D、10年

正确答