基本信息

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文档摘要

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环卫工履职清单

一、每日到岗前准备

1.睡眠与体能管理

前一晚确保连续睡眠不少于6小时，睡前1小时关闭电子屏幕，用40℃热水泡脚10分钟，缓解小腿肌肉紧张。若次日预报气温低于5℃，提前在床头放置保暖内衣，减少起床时寒战耗氧。

2.营养摄入

起床后先饮300ml温水，激活胃肠蠕动。早餐遵循“1份主食＋1份蛋白＋1份高钾蔬果”：例如100g燕麦粥、1枚水煮蛋、200g蒸南瓜。高钾食物可减少长时间弯腰后出现的低钾性抽筋。

3.工具自检

3.1扫把：检查棕毛根部是否松动，若单束脱落超过10%，用直径0.5mm铜丝重新捆扎，延长使用寿命15天。

3.2簸箕：金属簸箕合页处滴一滴缝纫机油，开合三