基本信息
文件名称：运动训练基础—耐力素质及训练（人体运动学）.ppt
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更新时间：2026-02-03
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文档摘要
《人体运动学》耐力是人体长时间进行肌活动的能力，也可看做对抗疲劳的能力。（一）生理基础1心肺功能2肌利用氧能力3神经调节能力耐力素质及训练按运动时的外在表现可分为力量耐力、一般耐力等；按运动时所涉及的主要器官又可分为呼吸-循环系统耐力和肌耐力等；按所参加运动的能量供应特点分为有氧耐力和无氧耐力。在康复训练和健身锻炼中，耐力素质一般指有氧耐力。耐力素质及训练（二）训练方法持续训练法运动时间至少在20分钟