每日听书|《0次与10000次》

如何让坏事发生0次，让好事发生10000次？

划重点

1、图式不是后天可以轻易改变的认知框架，而是在六七岁前就已形成、会通过认知层面的削足适履让真实信息仍被装进固有框架的顽固模式。

2、改变图式不是一蹴而就的突破，而是从0到1的第一次尝试，再到10000次反复练习，让新模式逐渐取代旧图式的过程。

3、走向成熟不是压抑童年的自己，而是重新养育自己——强化幸福的内在小孩，让生活中愉悦放松的成分越大，受伤的成分自然越小。

这本书能为你

1、帮你理解什么是图式及其形成机制

2、教你识别自己的固有行为模式

3、帮你重新养育自己

4、教你从0到10000次创造新脚本