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文档摘要

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跑步计划试题及答案

一、选择题（每题3分，共24分，每题只有一个正确选项）

1.长期坚持科学跑步对心血管系统的主要益处是（）。

A.增加心肌收缩力，提高心脏泵血效率

B.增加心室壁厚度，降低静息心率

C.促进冠状动脉扩张，改善心肌供血

D.以上都是

2.初跑者制定跑步计划时，应优先遵循的原则是（）。

A.高强度、高频率快速提升体能

B.循序渐进，以“跑走结合”逐步适应

C.参考他人计划，直接复制执行

D.每周跑量固定不变，避免调整

3.跑步过程中，监测运动强度的“黄金指