基本信息

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文档摘要

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睡眠顾问培训教材核心要点速记手册

一、核心立场（贯穿全书）

1.核心结论：多数睡眠问题源于“方法太多、努力过猛”，而非“缺少技巧”

2.角色定位：睡眠顾问是“稳定陪伴者”，不是医生（不诊断治疗）、心理咨询师（不处

理创伤）、生活教练（不强推改变）

3.干预逻辑：分三阶段（稳住→调整→巩固），先止损再微调，最终“让干预消失”

关键认知：解释本身就是干预，把事情讲清楚创造睡眠安全感

4.=

二、第一章认识睡眠（纠正核心误解）

核心结论