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高血压营养和运动指导原则（2024年版）

高血压是一种全身性疾病，可导致脑卒中，冠心病、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。目前，我国成年人高血压患病率约为27.5%。高血压的有效防控不仅是个体健康的重要保障，也是遏制心脑血管病流行的重要措施。不健康饮食，身体活动不足，超重和肥胖等是高血压的危险因素。生活方式干预，特别是营养和运动干预对高血压的防治具有重要作用。为有效预防和控制高血压的发生发展，提高居民健康水平，根据《健康中国行动（2019—2030年）》、《健康中国行动---心脑血管疾病防治行动（2023—2030年）》相关要求，针对成人高血压制定本指导原则。

一、营养指导原则

（一）健康膳食