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文档摘要

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前言

1.1选题依据

运动性疲劳和机能恢复是田径运动训练中不可缺少的组成部分，是田径运动训练中两个息息相关的环节，是影响训练成绩的关键要点。运动疲劳和机能恢复是两个相对矛盾统一的两点。在以往的田径训练中，大多数训练只注重运动训练前的准备活动，往往忽略了运动训练后的机能恢复。如果长时间的不进行运动后的恢复，会使疲劳一点点积累，最后导致过度性疲劳，对运动员的运动生涯造成严重影响。在运动训练中，既要增强运动强度又要重视运动后的机能恢复。伴随着田径领域水平的不断发展，更高强度的、更高训练量的训练方式也慢慢成为训练主流。为更好更有效的提高运动员的运动能力，必须要重视运动后机能恢复的应用。

作为一名田径专