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文档摘要

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饮食营养干预措施08钙质补充方案制定成人每日需800-1200毫克钙，老年人建议1000-1200毫克，优先通过乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等天然食物补充。基础摄入量钙剂建议分次服用（如碳酸钙D3片），避免一次性大量摄入影响吸收率，餐后服用可减少胃肠刺激。分次补充乳糖不耐受者选择低乳糖奶制品或钙片，长期使用糖皮质激素者需增加监测频率。特殊人群钙补充需配合维生素D使用，缺乏维生素D会导致肠道钙吸收率下降至10%-15%。联合策略避免与高纤维食物同食，烹饪时可用醋促进钙溶出（如醋泡骨头），同时控制咖啡因和钠盐摄入以减少钙流失。吸收优化蛋白质摄入标准优质蛋白选择蛋白质摄入