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文档摘要

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日常健康要诀

1.能走就别站着，能站就别坐着，能坐就别躺着。

2.事业、金钱固然重要，但是健康最重要。没有健康将一无所有。

3.别喝含糖饮料，不吃垃圾食品，少吃外卖——热量太高！

4.脂肪就是人体内的能量银行，吃东西是存钱，运动是花钱。吃得多、动得少，体内脂肪就会越存越多。

5.?肥胖是百病之源。减重减掉的不仅是脂肪，还有血压、血脂和血糖，还有心脑血管病风险。

6.?熬夜，熬的是时间，燃烧的是生命。别天天熬了！

7.大量喝酒，不仅伤肝伤胃，还会变傻。

8.吃饭七成饱，疾病会变少。

9.?生气、郁闷与情绪激动时，身体内会释放多种有害激素，会对全身脏器产生危害。心情越是愉悦越能获得健康