基本信息
文件名称：2026年大学体育教育课件第3章 体 育 保 健.pdf
文件大小：1.01 MB
总页数：16 页
更新时间：2026-02-26
总字数：约2.97千字
文档摘要
本章阐述了体育锻炼的心理卫生和生理
卫生；分析了人体三大运动供能系统，介绍
了膳食的营养成分和运动营养的补充；讲解
了运动按摩的基本手法和部位；概述了大学
生常见的运动损伤及防治方法。
一、体育锻炼的心理卫生
1．要有强烈的运动欲望
2．要有愉快的运动氛围
3．避免厌恶情绪
4．克服胆怯心理
5．消除自卑心态
1．体育锻炼的一般卫生要求
①马路锻炼不可取。
②小区锻炼需谨慎。
③工厂锻炼是大忌。
①应坚持少量多次的饮水原则，为身体充