摘要

HIIT

研究目的：本研究旨在探讨腹式呼吸配合高强度间歇训练（）对篮球运

动员专项速度耐力的影响。传统的速度耐力训练主要依赖重复冲刺和折返跑训练，

而本研究尝试整合腹式呼吸，以提高运动员的呼吸效率和恢复能力，从而优化速

度耐力训练方案。通过系统的实验设计，分析该综合训练方法对肺活量、折返跑

表现、心率恢复能力、无氧冲刺能力及疲劳恢复的影响，为篮球运动员的专项体

能训练提