基本信息

---

下载

文档摘要

---

调生物钟、制定计划、隔离手机、设定目标开学第一课·收心班会日期：教师：收散漫之心聚专注之力

目录CONTENTS01察散漫之态，认收心之必要02收放纵之心，归学习之本03聚专注之力，启学期新篇

第一部分察散漫之态，认收心之必要

一、寒假后常见的散漫状态晚上睡不着，早上起不来，白天打瞌睡。寒假里凌晨一两点睡，中午才起，现在早上六点起床跟要命似的。上课没精神，课间倒头就睡。表现：假期作息完全放飞，人体生物钟被打乱了。生物钟这玩意儿就像体内的钟表，你寒假把它拨乱了，现在得重新校准。原因：研究表明，假期后约85%的学生存在睡眠节律紊乱，平均需要3-7天才能调整回来。所以，你不是一个人在战