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高中生早餐饮食习惯与心理健康关系探究论文

摘要：高中生处于身心发展的关键期，早餐饮食习惯与心理健康的关系日益成为教育关注的焦点。本研究通过文献分析与实地调研，探究高中生早餐饮食习惯对心理健康的内在影响机制，旨在为学校健康教育与家庭饮食指导提供实证依据。研究发现，早餐的规律性、营养构成及进食场景通过生理调节与心理暗示共同作用于情绪稳定性、认知功能与心理韧性，揭示“吃好早餐”不仅是健康行为，更是心理支持的重要载体。研究强调，改善高中生早餐习惯需结合其生活场景与心理需求，构建“饮食-心理”协同干预模式，助力学生身心健康成长。

关键词：高中生；早餐饮食习惯；心理健康；情绪调节；认知功能；