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文件名称：绳梯训练对U10小篮球运动员灵敏素质影响的实验研究.pdf
文件大小：1.07 MB
总页数：54 页
更新时间：2026-02-28
总字数：约6.96万字
文档摘要
摘要
自2017年以来在姚明的带领下，中国篮球协会发起了名为“小篮球、大梦
想”的项目，并以小篮球为核心推广内容，正式推出了小篮球计划，从而促进了
小篮球运动在国内的普及和发展。小篮球运动场地和规则更加符合青少年身心发
展规律，在更小的场地里进行节奏更快的攻防转换，这就要求小篮球运动员不能
只注重运控和投篮等技术动作，同时需要发展自身身体素质。在比赛中的技战术
的执行都需要良好的灵敏素质能力，8-10岁是少儿灵敏素质发展的关键时期，通
过引入绳梯这一带有游戏性质的训练工具能更好吸引运动