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文档摘要

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后期功能强化训练08肌力与耐力提升训练采用弹力带或器械进行多关节复合训练，如膝关节术后进行坐位蹬腿练习，初始阻力控制在最大肌力的30%-50%，每组8-12次，逐步增加负荷至70%最大肌力。训练需保持正确力线，避免代偿动作。利用等速设备进行向心-离心收缩交替训练，特别适用于肩袖修复术后患者。角速度从60°/s开始，逐渐提升至180°/s，每周2-3次，可同步改善肌力与关节稳定性。设计包含上下肢交替的耐力循环，如自行车+划船机组合，强度维持在Borg评分12-14分（稍有吃力），每次持续20-30分钟。注意监测心率不超过储备心率的70%。渐进抗阻训练等速肌力训练循环耐力训练使用