第六章

学会自我管理

管理情绪

拥抱困扰

情绪、情感、情商与心理健康

第一节

一、情绪的含义及特点

你被情绪困扰过吗？

心理学认为:人对外界事物是否符合自己的内在需要而产生的态度体验为情绪与情感。情绪、情感与人们的认知紧密相关,人对自己丝毫不了解、与自己根本没有联系的事物是不会有任何情绪体验的。对外界事物的认识不同,所产生的情绪与情感也是不相同的。

二、情绪的种类

1.积极与消极情绪

2.简单与复杂情绪

3.对立情绪

4.情绪强度分类

5.三维分类法

三、情绪的表达

1.语言表达

2.非语言表达

（1）面部表情即情绪活动所伴随的面部肌肉活动，是人类情绪表达的主要方式之一。

（2）姿势语言是指由