每日听书|《像运动员一样思考》

为什么意志力总是不够用？

划重点

1.封闭式目标是一个测试任务你要么达标，要么失败。而开放式目标是一个探索任务你只是在收集关于自己的信息。

2.什么叫用执行意图给大脑编程，其实就是就是用如果...那么...的句式，提前设定好行动的触发条件。

3.第三人称不只是让你跳出来看，而是在神经层面上，让你的大脑从情绪模式切换到问题解决模式。

4.当你把痛苦定义为威胁时，你只有一个选择:逃离。而当你把痛苦定义为含义丰富的信息时，你会发现你其实还有多个选择。而只要还有选择，我们就还有无限的可能。

这本书能为你

1.介绍运动员的目标设定方法，学会用开放式目标、执行意图降低启