摘要

研究目的：在篮球比赛中运动员需要充沛的体力应对高强度的对抗和快速的

攻防转换，确保在激烈的比赛中仍然保持稳定的投篮命中率。对于篮球运动员而

言，投篮命中率是衡量其得分能力的重要标志，高水平的投篮命中率意味着球员

在赛场上更具得分优势，是球队在比赛中赢得胜利的关键。HIIT训练法是在较

短时间内开展高强度训练，随后通过短时的恢复期促进身体素质和专项技能的提

升。近年来HIIT训练法被应用于各项体育训练中，发挥了积极的训练效果。考

虑到高中篮球运动员需要兼顾学习和训练，训练时间相对较少